عرض جميع النتائج 3

أريد أن أنام

9.780 $
ما الذي يمنعك من النوم؟
يصعب أحياناً أن تكتشف ما الذي يمنعك من النوم الهانئ، لكن الجيّد أنك حالما تبدأ فهم عملية النوم، سيكون هناك الكثير مما يمكنك فعله لتحسينها.
يركز هذا الكتاب على الساعات الأربع والعشرين في اليوم، وكيفية تأثير ما نفعله خلال استيقاظنا في نومنا ليلاً.
بحلولٍ عملية وسهلة، ستكون إمكانات الحصول على ليلة سعيدة في متناول يدك قريباً، سواء أكنت تعاني مشكلة عرضية أم طويلة الأمد.
حلول عملية وسهلة تساعدك على النوم بشكل جيّد.
 

هارييت جريفي صحافية وكاتبة بريطانية لها عدة كتب في موضوع الصحة. تكتب نشرات إذاعية منتظمة عن الصحة والقضايا المتعلقة بها. من إصداراتها عن دار الساقي: "كيف أكون مبدعاً"، "كيف أتخلّص من التوتّر"، "كيف أكون سعيداً".

تركيز أفضل إنجاز أكبر

12.225 $
قد تسأل نفسك كيف يمكنك إنجاز المزيد وزيادة إنتاجيتكالمفتاح هو قدرتك على تكثيف تركيزك هذا ليس سهلا دوما في محيط دائم التغيرتشرح هارييت جريفي أهمية التركيز والعوائق التي تمنعنا من تحقيقه بتقديم معلومات عملية ونصائح حول كيفية استعادة السيطرة على حيواتنا وعقولنا المشوشةيساعدك هذا الكتاب على تحسين قدرتك على التركيز والاستفادة من الأثر الإيجابي لذلك في عملك وحياتك الشخصية وأيضا على تحسين علاقاتك وتخفيف التوتر

كيف أتخلص من التوتر

9.780 $
كيف أتخلّص من التوتّر
هل تشعر بالتوتّر أو القهر أو القلق؟
قد يكون صعباً أن نجد وقتاً للهدوء في حياتنا التي باتت تعتمد أكثر على العمل طوال اليوم وعلى مدار الأسبوع.
يوضح هذا الكتاب كيف يمكنك أن تجد متنفّساً وتكسر دورة الحياة الطاحنة.
خطوات صغيرة، تغييرات كبيرة.
يقدم هذا الكتاب حلولاً إبداعية وعملية تشمل العلاقة بين العقل والجسد، وتقنيات التنفّس، وممارسة التأمل، وكذلك كيف تدخل الهدوء إلى علاقاتك في المدرسة والعمل وعلاقاتك الشخصية.
اختر الهدوء